米飯跟面食哪個更容易胖（米飯和面食哪個容易胖）

關(guān)于米飯跟面食哪個更容易胖，米飯和面食哪個容易胖這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、面食更容易使人發(fā)胖。

2、一、原因如下：面食的蛋白質(zhì)比米飯高,淀粉比米飯低,僅就同等分額的面食跟米飯相比,吃面食更不容易發(fā)胖。

3、但是,根據(jù)生活習(xí)慣,吃面食時,往往菜比較少一些,因為很多花樣的面食已經(jīng)調(diào)好了味.吃米飯則往往需要較多菜肴,那么吃進去的米飯的量就比較少了.而多吃菜也不容易發(fā)胖。

4、2、就相同重量的米、面或粉條來說,它們在人體內(nèi)產(chǎn)生的總熱量是相同的,營養(yǎng)素的含量差別也不是很大,也就是說,面粉內(nèi)并不存在一種比大米更容易使人發(fā)胖的因素.但大米在煮熟后制成米飯所吸收的水分大于干面制成的饅頭、餅等熟食所吸收的水分。

5、二、白米飯是眾多主食的一種,是提供能量和營養(yǎng)的主要來源,我們透過消化系統(tǒng)將食物轉(zhuǎn)換成身體所需的熱量,以應(yīng)付身體的基礎(chǔ)新陳代謝和日常工作、活動等。

6、三、從營養(yǎng)角度來說,大米能提供淀粉質(zhì),于碳水化合物的一種;是日常飲食中熱量的主要來源,也是身體熱量來源的首選。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助。

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