喝檸檬水的功效與禁忌（請(qǐng)問檸檬水的功效與禁忌是怎樣的呢）

關(guān)于喝檸檬水的功效與禁忌，請(qǐng)問檸檬水的功效與禁忌是怎樣的呢這個(gè)問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、檸檬水的功效：　　美白　　由于檸檬維生素含量極為豐富，因此檸檬水是美容的佳品，能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用。

2、　　抗擊皮膚衰老　　檸檬水的抗氧化作用有助于應(yīng)對(duì)體內(nèi)自由基損害，緩解衰老進(jìn)程。

3、其富含的維生素C能幫助氨基酸合成膠原，保護(hù)皮膚，防止皺紋早生。

4、　　2、防治心血管疾病　　喝檸檬水還可以防治心血管疾病，因?yàn)闄幟仕芫徑忖}離子促使血液凝固的作用，所以可預(yù)防和輔助治療高血壓和心肌梗死。

5、　　3、清新口氣　　檸檬水具有殺菌作用，特別能殺死口腔中的有害細(xì)菌，從而保持口氣清新。

6、早餐喝一杯檸檬水比咖啡更提神。

7、黑基建議，檸檬水別喝冰鎮(zhèn)的，室溫的最佳。

8、　　4、防治腎結(jié)石　　檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結(jié)晶，從而阻止腎結(jié)石形成，甚至可以使部分慢性腎結(jié)石患者的結(jié)石減少、變少。

9、常喝含檸檬汁的飲料可提高尿中的檸檬酸酯水平，該化學(xué)物質(zhì)能預(yù)防尿中的礦物質(zhì)在腎內(nèi)形成結(jié)晶體即腎結(jié)石。

10、　　5、益肝排毒　　檸檬水有助于肝臟排毒，通過促進(jìn)膽汁生成而凈化肝臟。

11、檸檬水還有助于控制膽汁過量，減少體內(nèi)黏液質(zhì)生成，幫助溶解膽結(jié)石。

12、　　6、降低食欲　　檸檬水中含有可溶性纖維素果膠，有助于增強(qiáng)飽腹感，進(jìn)而控制食欲，防止過量飲食。

13、保持更長(zhǎng)時(shí)間的飽腹感，還有助于少吃零食，從而控制體重。

14、　　7、提高免疫力　　檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協(xié)助骨膠原生成等多種功效，經(jīng)常喝檸檬水，可以補(bǔ)充維生素C。

15、感冒時(shí)一天喝上500至1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時(shí)，可以不藥而愈。

16、除了抗菌及提升免疫力，還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效。

17、　　8、凈化尿道　　檸檬水具有利尿作用。

18、喝檸檬水有助于人體毒素更快排出，進(jìn)而凈化機(jī)體，保持健康。

19、檸檬水還有助于改變尿道pH值，防止有害菌滋生。

20、　　9、降低尿液酸度　　檸檬水中雖然有檸檬酸，但其中的鉀、鈣等離子都可以與酸根離子結(jié)合，能降低尿液酸性，有益健康，是典型的堿性食品。

21、　　10、祛痰　　檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強(qiáng)。

22、將檸檬汁加溫開水和鹽，飲之可將喉嚨里積聚的濃痰順利咳出。

23、感冒初起時(shí)，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲，可以緩解咽喉痛、減少喉嚨干等不適。

24、　　1消食止渴　　開胃消食、生津止渴及解暑的功效。

25、檸檬水有益消化道健康，可刺激胃液分泌，幫助消化，促進(jìn)排便，清理腸道。

26、檸檬水還能緩解消化不良、燒心和脹氣等癥狀。

27、　　12、促進(jìn)傷口愈合　　維生素C是促進(jìn)傷口愈合，保持骨骼、組織和軟骨健康的重要營(yíng)養(yǎng)素之一。

28、維生素C還有助于中和自由基，抑制體內(nèi)炎癥。

29、 ? ? ?檸檬水的禁忌： ? ? ? 由于檸檬富含果酸，經(jīng)期不要喝，以免腹痛。

30、 　　2、不易過酸，以免損傷牙釉質(zhì)（為此可切1-2片檸檬，還可加入一勺蜂蜜，涼或溫開水直接沖泡飲用。

31、 　　3、痰多、傷風(fēng)感冒、胃寒氣滯、腹部脹滿者不易食用。

32、不宜與阿司匹林同服。

33、 ? ? ? 注意事項(xiàng)： ? ? ? ?再好的食物，攝入時(shí)也不能肆無忌憚。

34、檸檬也不例外，有很多女性為了美容，每天大量喝檸檬水而傷了胃。

35、因此，喝檸檬水也要適量，每天不宜超過1000毫升。

36、 ? ? ? ?2、由于檸檬pH值低達(dá)2.5，因此胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。

本文分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。

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