腰酸痛的原因有哪些

關(guān)于腰酸痛的原因有哪些這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、腰痛是一種常見病，可由多種不同原因引起，大致有以下幾種：腰部軟組織病變引起的，椎間盤病變引起的，腰部關(guān)節(jié)炎癥，腰椎骨本身引起的，以及內(nèi)臟器官病變引起的等等。

2、上述腰痛不外乎與風(fēng)濕、腎虛、外傷等密切相關(guān)。

3、?　　腰部軟組織病變主要有腰肌扭傷和腰肌勞損兩種。

4、“腰脊者，身之大關(guān)節(jié)也。

5、”腰部負荷著一定的體重。

6、在體力勞動或劇烈運動時，由于姿勢不對或用力不當(dāng)，常可造成腰部軟組織急性損傷。

7、而腰肌勞損往往是由于長期維持某種不平衡的體位，或急性損傷后未作及時治療或治療不徹底，或多次反復(fù)扭傷等引起的慢性損傷。

8、在慢性腰痛中腰部勞損占有相當(dāng)?shù)谋戎亍?/p>

9、?　　至于其他幾種原因引起的腰痛，應(yīng)去醫(yī)院診治，爾后才可依照醫(yī)囑進行，因人制宜。

10、?　　家庭病床?　　預(yù)防慢性腰肌勞損要則?　　（1）保持良好姿勢并矯正各種畸形。

11、正確的姿勢是抬頭平視、收腹挺胸，維持脊柱正常的生理弧度，避免頸椎和腰椎過分前凸。

12、在兒童和青少年發(fā)育期保持良好姿勢最重要。

13、?　?。?）加強體育鍛煉能使肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)囊經(jīng)常處于健康和發(fā)育良好狀態(tài)，肌力及韌帶彈性良好者，發(fā)生勞損機會少。

14、?　　（3）勞動中注意體位，避免在不良體位下勞動時間太長，對單一勞動姿勢者，應(yīng)堅持工間鍛煉。

15、?　?。?）注意勞逸結(jié)合，慢性病、營養(yǎng)不良、肥胖者，要注意休息。

16、急性扭傷者應(yīng)治療。

17、?　　慢性腰肌勞損病人的自我康復(fù)運動方式?　　（1）按揉腰部用雙手在左右腰部作上下按揉，每次5－10分鐘。

18、?　?。?）輕叩腰部雙手半握拳，在腰部兩側(cè)凹陷處輕叩擊，力量均勻，每次叩2分鐘。

19、?　?。?）兩腿齊肩寬站立，兩手背放背部沿腰兩側(cè)骶棘肌上下按摩100次，以腰部發(fā)熱為止。

20、?　?。?）雙手叉在腰部，兩腿分開與肩寬，腰部放松，呼吸均勻，做前后左右旋轉(zhuǎn)搖動，開始旋轉(zhuǎn)幅度宜小，逐漸加大，一般旋轉(zhuǎn)80－100次。

21、?　?。?）轉(zhuǎn)胯運腰兩腿分開，稍寬于肩，全身肌肉放松，雙手叉腰，調(diào)節(jié)呼吸，胯向左，再向前，向右、向后圍繞腰中軸做水平轉(zhuǎn)圈動作。

22、轉(zhuǎn)胯一周為1次，15－30次，再反方向做，上身保持直立，幅度由小到大。

23、?　　（6）轉(zhuǎn)腰捶背兩腿分開，與肩同寬，全身放松，兩腿微彎曲，兩臂自然下垂，兩手半握，先向左轉(zhuǎn)腰，再向右轉(zhuǎn)腰，兩臂隨腰自然左右擺動，借擺動之力，雙手一前一后，交替叩擊腰部和小腹，可根據(jù)自己身體狀況做30－50次。

24、?　　上述活動可根據(jù)自己情況，早晚各1次。

25、?　　急性腰扭傷病人的家庭護理?　　急性腰扭傷常見于40歲以上中年人，常以扭傷、受風(fēng)著涼引起。

26、也有在睡眠后突然發(fā)現(xiàn)腰痛逐漸加重，一般發(fā)病前有過勞累史。

27、?　　（1）急性期必須臥床休息，最好睡硬板床，保持脊柱正常位置。

28、?　?。?）急性期腰部最好是濕冷敷，冷敷后涂擦樟腦油等活血鎮(zhèn)痛。

29、?　?。?）急性期亦可用中藥治療，以祛風(fēng)散寒、活血止痛。

30、?　?。?）在醫(yī)師建議下，可以按摩、推拿，但不能自行進行。

31、因為反復(fù)按揉、過度刺激會致腰部充血、水腫、加重疼痛。

32、?　?。?）急性期緩解后，平時注意腰的保護，坐姿要正確，防風(fēng)寒侵入，并注意腰肌的鍛煉，可酌情做些扭腰動作，但不能過快過猛，宜循序漸進。

33、?　　食療提示?　　臨床上查不出器質(zhì)性病變的腰痛患者，可選以下食療處方：?　　處方1枸杞葉燉豬腰豬腰2只，枸杞葉150克。

34、將豬腰洗凈切塊，與枸杞葉加水燉湯，加少許鹽調(diào)味食之。

35、?　　處方2豬腰湯豬腰2只（去筋膜切碎），加核桃仁60克，黑豆90克和適量水煮熟，加點鹽及蔥姜調(diào)味服食。

36、?　　處方3鱔魚湯黃鱔250克，洗凈切成段煮熟成湯，加蔥姜鹽調(diào)味后，吃魚喝湯。

37、?　　腎虛腰痛食療處方：?　　處方1黑豆90克、核桃仁60克，豬腰2只。

38、將豬腰去筋膜與前兩味共煮熟服食。

39、?　　處方2枸杞根120克，豬前腳蹄1只。

40、共燉湯食。

41、?　　處方3黃鱔250克，精豬肉60克，將黃鱔去內(nèi)臟洗凈切碎，同時切碎精豬肉，共放入碗內(nèi)上籠蒸熟食用。

42、?　　處方4核桃仁250克，板栗仁120克，共搗爛如泥為丸，每次9克，每日3次嚼吃。

43、查詢網(wǎng)上中醫(yī)網(wǎng)，請采用經(jīng)絡(luò)療法，。

44、缺少運動啊可能是工作原因，如白領(lǐng)久坐、司機不動、搬運工重體力勞動等勞累過度，著涼、腎虧等多種原因。

45、原因很多，有可能是腰肌勞損、腎虧、還有身體受寒都會導(dǎo)致腰酸痛1.受風(fēng)了。

46、2.著涼了。

47、3.長時間不運動。

48、多休息，必要時看醫(yī)生?腰椎的突出，腰肌的老損，腎結(jié)石等都會引起腰酸痛。

49、太多了，要具體問題具體分析。

50、年輕人多是腎虛。

51、長時間坐著，打麻將。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助。

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