進(jìn)藏之前要準(zhǔn)備些什么（進(jìn)藏之前要做什么準(zhǔn)備）

關(guān)于進(jìn)藏之前要準(zhǔn)備些什么，進(jìn)藏之前要做什么準(zhǔn)備這個(gè)問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、首先，從決定去高原旅游起，應(yīng)加強(qiáng)無氧鍛煉，大量的劇烈運(yùn)動(dòng)可使機(jī)體增強(qiáng)低氧耐受力；其次，準(zhǔn)備一些常用藥品。

2、高原氣候寒冷、衛(wèi)生條件有限，游客容易患感冒和腸胃炎，要帶上相應(yīng)藥物；同時(shí)必須準(zhǔn)備利尿劑乙酰唑胺，它是預(yù)防和治療高原反應(yīng)的主要藥物，可以消除陣發(fā)性夜間呼吸暫停，提高夜間睡眠質(zhì)量，減少晨起時(shí)頭痛，最好在進(jìn)入高原前２４小時(shí)服用。

3、 　　如果游客選擇坐飛機(jī)到西藏，除帶上防紫外線的墨鏡、化妝品等用品及治感冒、腸胃的藥外，其余的盡量少帶，以避免不必要的體力消耗。

4、游客所需飲食、服裝等各種用品，在拉薩各大超市、百貨大樓都能買到。

5、同時(shí)，在低海拔地區(qū)起航前晚要保證充足睡眠，不吃油膩食物，不喝酒。

6、 　　到西藏旅游一定要帶上足夠的現(xiàn)金。

7、因?yàn)橛慰统嗽诶_市可以通過中國(guó)銀行、中國(guó)農(nóng)業(yè)銀行、中國(guó)建設(shè)銀行、中國(guó)工商銀行、中國(guó)郵政儲(chǔ)蓄的存折或儲(chǔ)蓄卡取款之外，其他大部分縣、鄉(xiāng)一般都不能使用信用卡。

8、 　　專業(yè)人士建議，如果游客選擇驅(qū)車從青藏線、川藏線、滇藏線或新藏線進(jìn)藏，那么由于這些地方大多屬高寒地帶，即使是夏季，早晚溫差也較大，因此游客必須準(zhǔn)備防寒、防雨的服裝和用具。

9、由于這些路段飲食住宿條件比較簡(jiǎn)陋，游客不妨帶上一些干糧和睡袋，干糧飲料應(yīng)具備充足的熱量，如餅干、巧克力、糖果等，這樣遇到車輛出現(xiàn)問題，也有備無患。

10、　　為盡可能減少身體不適，游客在旅游期間必須遵守以下事項(xiàng)： 　　多飲水。

11、由于高原空氣濕度低，人體容易脫水，加上血紅蛋白增高，導(dǎo)致血液黏稠度增加，極易形成血栓，引發(fā)心腦血管意外。

12、因此，要不斷少量喝水。

13、戒煙或少抽煙。

14、大量抽煙會(huì)明顯加重高原反應(yīng)。

15、 　　運(yùn)動(dòng)試驗(yàn)證明，腹式呼吸比胸式呼吸更有規(guī)律和節(jié)奏，游客在行走或攀登時(shí)，可將雙手置于臀部，使手臂、鎖骨、肩胛骨及腰部以上軀干的肌肉作輔助呼吸，以增加呼吸系統(tǒng)的活動(dòng)能力。

16、剛到高原，應(yīng)避免劇烈活動(dòng)和情緒興奮，避免洗過燙的熱水澡，以免加快身體新陳代謝而加劇缺氧，導(dǎo)致肺水腫。

17、同時(shí)堅(jiān)持高糖類、高植物蛋白和低脂肪的飲食原則。

18、糖類能夠快速提供熱量，使人適應(yīng)高強(qiáng)度的活動(dòng)，而且可增加氧氣的交換通氣量。

19、過量的脂肪和動(dòng)物蛋白可加重高原反應(yīng)。

本文分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。

　　免責(zé)聲明：本文由用戶上傳，與本網(wǎng)站立場(chǎng)無關(guān)。財(cái)經(jīng)信息僅供讀者參考，并不構(gòu)成投資建議。投資者據(jù)此操作，風(fēng)險(xiǎn)自擔(dān)。 如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除！