習(xí)慣的養(yǎng)成要多少天（習(xí)慣的養(yǎng)成要多少天）

關(guān)于習(xí)慣的養(yǎng)成要多少天，習(xí)慣的養(yǎng)成要多少天這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、行為心理學(xué)研究表明：21天以上的重復(fù)會形成習(xí)慣；90天的重復(fù)會形成穩(wěn)定的習(xí)慣。

2、即同一個動作，重復(fù)21天就會變成習(xí)慣性的動作；同樣道理，任何一個想法，重復(fù)21天，或者重復(fù)驗證21次，就會變成習(xí)慣性想法。

3、所以，一個觀念如果被別人或者自己驗證了21次以上，它一定已經(jīng)變成了你的信念。

4、 習(xí)慣的形成大致分三個階段。

5、 第一階段：1～7天左右。

6、此階段的特征是“刻意，不自然”。

7、你需要十分刻意提醒自己改變，而你也會覺得有些不自然，不舒服。

8、 第二階段：7～21天左右。

9、不要放棄第一階段的努力，繼續(xù)重復(fù)，跨入第二階段。

10、此階段的特征是：“刻意，自然”。

11、你已經(jīng)覺得比較自然，比較舒服了，但是一不留意，你還會回復(fù)到從前。

12、因此，你還需要刻意提醒自己改變。

13、 第三階段：21～90天左右。

14、此階段的特征是“不經(jīng)意，自然”，其實這就是習(xí)慣。

15、這一階段被稱為“習(xí)慣性的穩(wěn)定期”。

16、一旦跨入此階段，一個人已經(jīng)完成了自我改造，這項習(xí)慣就已經(jīng)成為他生命中的一個有機組成部分，它會自然而然地不停地為人們“效勞”。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助。

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