運動后多久可以吃東西不會胖（運動后多久可以吃東西）

大家好，關(guān)于運動后多久可以吃東西不會胖，運動后多久可以吃東西可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧！

1、人體在劇烈或者長時間運動以后，身體內(nèi)的大部分血液集中在全身的骨骼肌內(nèi)，所以說相對來說消化系統(tǒng)胃腸道的血液不是太充分，這是如果進食食物的話，會引起消化不良，或者惡心嘔吐的癥狀。

2、通常情況下，停止有氧運動后30分鐘內(nèi)是不能吃東西的。

3、通常情況下，30分鐘以后可以進食少量的飲料或者水果，一個小時以后可以正常進食，但是也不要吃得太多。

4、每次運動完以后，做適當?shù)姆潘捎?xùn)練。

本文到此結(jié)束，希望對您有所幫哦。

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