導(dǎo)讀 大家好,關(guān)于運動后多久可以吃東西不會胖,運動后多久可以吃東西可能很多朋友還不知道,今天樂天來為大家解答此問題,現(xiàn)在就讓樂天帶大家一...
大家好,關(guān)于運動后多久可以吃東西不會胖,運動后多久可以吃東西可能很多朋友還不知道,今天樂天來為大家解答此問題,現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧!
1、人體在劇烈或者長時間運動以后,身體內(nèi)的大部分血液集中在全身的骨骼肌內(nèi),所以說相對來說消化系統(tǒng)胃腸道的血液不是太充分,這是如果進食食物的話,會引起消化不良,或者惡心嘔吐的癥狀。
2、通常情況下,停止有氧運動后30分鐘內(nèi)是不能吃東西的。
3、通常情況下,30分鐘以后可以進食少量的飲料或者水果,一個小時以后可以正常進食,但是也不要吃得太多。
4、每次運動完以后,做適當?shù)姆潘捎?xùn)練。
本文到此結(jié)束,希望對您有所幫哦。
標簽: 運動后多久可以吃東西
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