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含維生素b12的食物排行榜（含維生素b12的食物）

2024-06-12 18:06:23 來源：
導(dǎo)讀 大家好，關(guān)于含維生素b12的食物排行榜，含維生素b12的食物可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看...

大家好，關(guān)于含維生素b12的食物排行榜，含維生素b12的食物可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧！

1、含有維生素B12的食物有很多，有肉類，雞蛋類，奶制品，豆制品，豬肝，豬腎，維生素b12還可以預(yù)防巨幼紅細(xì)胞性貧血。

2、另外紅豆中含有豐富的維生素B12和鐵元素，平?？梢赃m當(dāng)?shù)亩喑砸恍?，首先要調(diào)整好自己的生活，飲食習(xí)慣，飲食多樣化，不要挑食，多吃一些新鮮的蔬菜水果，少喝碳酸飲料，不要養(yǎng)成長期熬夜的習(xí)慣，不要抽煙喝酒。

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