男性怎么提高性功能和持久力（男性怎么提高性功能）

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1、性功能不強(qiáng)是很多男性的難言之隱，嚴(yán)重者除了造成自己的心理壓力外，還會(huì)導(dǎo)致夫妻兩人感情不和，提高性功能是很重要的。

2、臨床對(duì)于性功能不強(qiáng)的男性，一般有以下幾點(diǎn)建議：第多進(jìn)行體育鍛煉，多注重盆底肌的訓(xùn)練，對(duì)于男性的早泄、勃起力度和硬度都不錯(cuò)，并且對(duì)于前列腺也能起到一定的保護(hù)作用。

3、第2、多吃提高性功能的食物，如富含鋅和鎂元素的食物牡蠣、生蠔、西紅柿，各類堅(jiān)果都是不錯(cuò)的選擇。

4、第3、如果腎虛導(dǎo)致腎功能不好，可以服用中成藥，如六味地黃丸、金匱腎氣丸等來改善腎虛。

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