吃什么補(bǔ)充雌激素減肥（吃什么補(bǔ)充雌激素）

關(guān)于吃什么補(bǔ)充雌激素減肥，吃什么補(bǔ)充雌激素這個(gè)問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、核桃和松仁都是亞麻酸的上好來源，有刺激雌性激素合成的功能。

2、 炒菜時(shí)使用葵花籽油最佳，因?yàn)榭ㄗ延椭幸哺缓瑏喡樗帷?/p>

3、 大豆異黃酮具有植物雌激素活性，在結(jié)構(gòu)上類似于體內(nèi)產(chǎn)生的雌激素，當(dāng)雌性激素不足時(shí) 可起到類雌激素效果， 而雌性激素過剩時(shí)又起到抗激素作用。

4、 紅薯含有類似雌性激素的物質(zhì),女性食用后能使皮膚白嫩細(xì)膩。

5、 富含植物雌性激素的食品,這種天然化合物與人體內(nèi)的雌性激素有著相似的功效,如豆腐、黑葉蔬菜、豌豆。

6、 最近醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，植物雌激素具有合成雌激素同樣的功能。

7、 植物雌激素主要有兩種類型：即異黃酮和木脂素。

8、異黃酮主要存在于豆類、水果和蔬菜，特別是富含于大豆及豆制品中。

9、木脂素主要存在于谷類、扁豆、小麥和黑米以及葵花籽、茴香、洋蔥等食物中。

10、 多吃上述食品，可以補(bǔ)充體內(nèi)雌性激素的不足。

本文分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。

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