輪滑基礎(chǔ)教程視頻（輪滑基礎(chǔ)教程）

關(guān)于輪滑基礎(chǔ)教程視頻，輪滑基礎(chǔ)教程這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、平行站立動作要領(lǐng)：兩手扶桿，兩腳分開，相距約10厘米～20厘米，上體稍前傾，膝關(guān)節(jié)稍屈，腳尖稍內(nèi)扣，保持兩腳平行。

2、身體重心落于兩腳之間，以利于保持平衡。

3、原地蹲起動作要領(lǐng)：兩腳相距5～10厘米平行開立，上體前傾，腰背部放松，抬胸收腹，兩臂自然下垂或背于腰后，眼看前方4～5米處，重心落在兩腳中間，逐漸彎曲膝關(guān)節(jié)。

4、當(dāng)膝關(guān)節(jié)彎曲至最低點后，保持1～2秒鐘，然后兩腿蹬伸起立，恢復(fù)站立姿勢。

5、踏步練習(xí)動作要領(lǐng)：在V字站立的基礎(chǔ)上，重心移到左腳上，另一腿微屈上抬，使腳離地約5厘米～10厘米，再落下。

6、重心移到右腳上，左腳再抬起，交替連續(xù)做，這是向前邁步行走的基礎(chǔ)。

7、踏步時身體和腿都要放松，大腿抬起時膝部放松彎曲帶動小腿抬起，然后再放松落地。

8、初步滑行練習(xí)由原地平衡練習(xí)到初步滑行是輪滑學(xué)習(xí)的必經(jīng)階段，初步滑行練習(xí)練習(xí)是輪滑學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)練習(xí)，只有熟練掌握了初步滑行，才能在此基礎(chǔ)上進行其他輪滑項目的學(xué)習(xí)。

9、初步滑行練習(xí)由原地平衡練習(xí)到初步滑行是輪滑學(xué)習(xí)的必經(jīng)階段，初步滑行練習(xí)練習(xí)是輪滑學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)練習(xí)，只有熟練掌握了初步滑行，才能在此基礎(chǔ)上進行其他輪滑項目的學(xué)習(xí)。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助。

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