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纖維對你有好處現在科學家可能知道為什么

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富含纖維的食物，如水果和蔬菜，可降低患糖尿病，心臟病和關節(jié)炎的風險。事實上，纖維的益處的證據超出了任何特定的疾病：吃更多纖維似乎降

纖維是一種天然健康的碳水化合物

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纖維是一種天然健康的碳水化合物，存在于水果，蔬菜，谷物，種子和堅果等植物性食品中。有趣的是，我們的膽量無法消化纖維。但是，它仍然被