如何判斷自己骨盆前傾是否嚴(yán)重（如何判斷自己骨盆前傾）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，如何判斷自己骨盆前傾是否嚴(yán)重，如何判斷自己骨盆前傾很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、正常的骨盆應(yīng)該是向前傾斜一定的角度。

2、骨盆前傾是骨盆位置偏移，臀部后凸，小腹前凸（腰臀比、BMI值、體重在正常范圍）。

3、如果肉眼看不出來的話，可以通過背貼墻壁進(jìn)行判斷。

4、如果后背與墻的空隙可以允許一只手通過，那就是正常的。

5、如果很大的物體都能通過，那應(yīng)該就是骨盆前傾了。

6、這時(shí)就需要做一些運(yùn)動(dòng)進(jìn)行矯正，比如平板支撐、臀橋、箭步蹲等動(dòng)作可以幫助恢復(fù)骨盆。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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