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小孩子鈣片什么時候吃最好(鈣片什么時候吃最好)

導讀 大家好,樂天來為大家解答以下的問題,小孩子鈣片什么時候吃最好,鈣片什么時候吃最好很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!1、補鈣其...

大家好,樂天來為大家解答以下的問題,小孩子鈣片什么時候吃最好,鈣片什么時候吃最好很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!

1、補鈣其實是一個老生常談的問題,鈣片到底什么時候吃最好?其實很多患者在門診,包括在網(wǎng)絡當中的咨詢都會提到,到底什么時候吃鈣片最好?其實不能夠一概而論,需要根據(jù)不同患者的情況,不同的身體狀態(tài)來選擇最佳的補鈣的時間。

2、需要考慮幾個因素,第一個因素就是人體對于外源性的鈣質(zhì)的最需求時機其實是在晚上,因為我們一般到了晚上就很少再進食,從食物中補充的鈣劑就會非常少。

3、這個時候血液當中的一部分鈣,會流入到尿液當中去排出體外,血液里邊的鈣就會減少,這也是為什么很多老年人會在夜里會抽筋的原因。

4、這個時候如果沒有外源性的鈣劑補充的話,人體就會動用骨骼里的鈣來補充血液里的鈣,時間長了以后就會造成骨質(zhì)疏松。

5、如果在睡前服用鈣劑,它就是血液里的鈣很好的外源性的補充,這是一個最佳的時機。

6、第二個因素是從鈣吸收的情況來說,一般是餐中、餐后半個小時或者一個小時以內(nèi)服用,這對于鈣質(zhì)的吸收是最好的,因為這個時候我們的食物會刺激胃酸的分泌,來加速鈣質(zhì)的分解和口服鈣片的分解和吸收,這也是鈣吸收的最佳的時機。

7、第三點因素我們要考慮到,我們在補鈣的同時還要注意不要補過量,因為過量就會有結石的風險,會出現(xiàn)比如膽結石、腎結石等。

8、對于夜間補鈣,因為吃完了鈣片以后人的活動量很少,新陳代謝很慢,如果鈣沉積在尿液當中,或者沉積在胃腸道當中,就會帶來膽結石和腎結石的風險,所以對于結石的高危人群來說,可能更建議早晨補鈣或者中午補鈣。

9、這樣可以通過運動來減少結石形成的風險。

本文到此結束,希望對你有所幫助。

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