睡眠不足會增加孩子日后情緒障礙的風險

當被問及睡眠不足如何影響情緒時，常見的反應(yīng)通常是脾氣暴躁、迷糊和脾氣暴躁。雖然有很多笑話說睡眠不足會讓最好的人變成杰基爾和海德，但睡眠不足可能會導(dǎo)致比煩躁、注意力不集中和不耐煩更嚴重的后果。

休斯頓大學臨床心理學家兼心理學副教授坎迪斯·阿爾法諾 (Candice Alfano) 表示，睡眠不足或睡眠中斷的兒童在以后的生活中更有可能患上抑郁癥和焦慮癥。該研究由美國國立衛(wèi)生研究院國家心理健康研究所 (NIMH) 資助，旨在確定兒童時期睡眠不足導(dǎo)致晚年情緒障礙風險增加的確切方式。

“特別是，我們有興趣了解兒童如何評價、表達、調(diào)節(jié)以及隨后回憶情緒體驗，無論是在睡眠充足還是睡眠不足的情況下，”該研究的首席研究員兼睡眠研究中心主任阿爾法諾說。和休斯頓焦慮中心 (SACH)。“我們關(guān)注童年，因為與焦慮和抑郁問題類似，睡眠習慣和模式是在生命早期形成的，并且可以持久。”

阿爾法諾和共同研究員、SACH 博士后研究員卡拉·帕爾默 (Cara Palmer) 正在識別不同的情緒過程，當睡眠不佳擾亂這些情緒過程時，孩子們很容易患上焦慮和抑郁。為了查明這些情緒風險的認知、行為和生理模式，他們暫時限制了 50 名 7 至 11 歲青春期前兒童的睡眠。

他們的研究結(jié)果表明，睡眠不足不僅會產(chǎn)生更多負面情緒，還會改變積極的情緒體驗，從而影響兒童的情緒健康。例如，經(jīng)過兩個晚上的睡眠不好后，孩子們從積極的事情中獲得的快樂就會減少，對這些積極的事情的反應(yīng)也會減少，以后也不太可能回憶起這些積極經(jīng)歷的細節(jié)。然而，當他們正常的夜間睡眠習慣持續(xù)時間足夠時，他們發(fā)現(xiàn)這些情緒影響就不那么明顯了。

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