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經(jīng)常失眠小方法有哪些(經(jīng)常失眠小方法)

2024-01-15 09:00:46 來源: 用戶: 

大家好,樂天來為大家解答以下的問題,經(jīng)常失眠小方法有哪些,經(jīng)常失眠小方法很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!

1、1.睡前喝碗鮮豆?jié){,可助眠睡到天明。

2、2.每晚睡覺前,用3大片生姜加入小半盆水中,煮沸后加醋1勺,等待水變溫之后,浸泡雙腳30分鐘。

3、連續(xù)泡腳半個月后失眠可以得到改善。

4、蓮子粥可以治療失眠,蓮子有助睡眠的作用,還有養(yǎng)心安神的作用。

5、小米性微寒,有健脾、和胃、安眠的作用。

6、熬成黏稠的小米粥,睡前半小時適量進食,能使人迅速發(fā)困入睡。

本文到此結(jié)束,希望對你有所幫助。

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