孕婦吃什么魚(yú)最有營(yíng)養(yǎng)對(duì)胎兒好竅門(mén)（孕期吃什么魚(yú)對(duì)胎兒好）

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1、魚(yú)類(lèi)富含脂肪酸、蛋白質(zhì)和鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，孕婦經(jīng)常食用魚(yú)類(lèi)，對(duì)胎兒的大腦發(fā)育非常有好處。

2、常見(jiàn)的淡水魚(yú)有鯽魚(yú)和鯉魚(yú)，它們的蛋白質(zhì)含量非常高，還含有豐富礦物質(zhì)和維生素等，有清熱解毒、消除水腫和促進(jìn)血液循環(huán)的功效。

3、墨魚(yú)和帶魚(yú)等海魚(yú)類(lèi)一般富含脂溶性維生素和DHA，有補(bǔ)氣血和安胎的功效。

4、但是，建議孕婦不要吃金槍魚(yú)、鱔魚(yú)、鯖魚(yú)等深海魚(yú)類(lèi)，因?yàn)樯詈ｔ~(yú)的含汞量比較高，能夠影響胎兒的大腦發(fā)育。

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