產(chǎn)后大肚子怎么減下去（產(chǎn)后大肚子怎么減最有效）

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1、產(chǎn)后大肚子減肥最有效的措施：第堅(jiān)持積極把產(chǎn)婦的飲食控制到孕前的狀態(tài)；飲食三餐規(guī)律，早餐吃好、吃少；中午吃飽，但是禁暴飲暴食；晚上吃少，但是必須吃，禁宵夜。

2、第2、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，每天半小時(shí)；第3、堅(jiān)持做產(chǎn)后保健操或者產(chǎn)后瑜伽，收緊被子宮撐大的腹部肌肉。

3、產(chǎn)后控制體重最重要的是飲食控制加運(yùn)動(dòng)，所以建議產(chǎn)婦在哺乳期結(jié)束后再減肥。

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