失眠該怎么辦？(女生失眠該怎么辦)

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失眠，又稱睡眠障礙，常見于老年人和女性，其包括入睡困難、時常覺醒、晨醒過早，其病因有很多種，但大致有那么幾種：

1. 首先需要明確自己睡不著的原因，積極查找和去除誘因頗為重要，在非疾病狀態(tài)下，如果是因為吵鬧、強光或焦慮、壓力大等所致，請記得借用眼罩、耳塞幫助，并注意下載一些輕音樂，努力營造一些放松的環(huán)境和心情。

2. 如果您各種方法都試過了卻還是睡不著，那只能依靠藥物了，但是服藥前請確認自己沒有其他疾病，如慢性阻塞性肺疾病、哮喘、呼吸暫停綜合征等，否則請去醫(yī)院就診，請由醫(yī)生指

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