經期喝啥好什么飲品好（經期喝啥好）

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1、經期最好是以喝水為主比較好。

2、多喝溫水，每天保證8杯水能夠有效的補充體內的水分，促進淤血的排出。

3、經期避免飲酒或喝冷飲，很容易導致氣血郁滯，月經不調，經血淋漓不盡或誘發(fā)痛經等。

4、隨著經血的流出，體內的微量元素及礦物質會有丟失，所以經期要注意多吃補氣血的食物，如紅棗，桂圓，阿膠，烏雞湯等。

5、同時要注意新鮮蔬菜及水果的攝入，不要接觸冷水。

本文到此結束，希望對你有所幫助。

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