骨盆前傾如何矯正動(dòng)作（骨盆前傾如何矯正）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，骨盆前傾如何矯正動(dòng)作，骨盆前傾如何矯正很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、骨盆前傾最主要的矯正方式就是端正坐姿，大多數(shù)的骨盆前傾就是由于坐姿不正引起，具體如下：抬頭挺胸，要直坐，坐的時(shí)候要避免臀部過于的后突，避免腰椎過于的前傾，這種姿勢(shì)容易引起姿勢(shì)性的骨盆前傾；2、可以通過鍛煉髖關(guān)節(jié)周圍的肌肉功能來糾正骨盆前傾，主要是要牽伸屈髖肌群，減少肌緊張，也要牽伸背部肌群，減少背部的肌肉緊張。

2、同時(shí)要增加臀部肌肉的力量，比如臀大肌的力量，這樣也可以糾正骨盆前傾。

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