腰勞損怎么治療才能治好（腰勞損怎么治療）

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腰肌勞損一般需要通過綜合治療，才能促使炎癥逐漸消退，避免癥狀出現(xiàn)復(fù)發(fā)。腰肌勞損的治療主要是治療腰椎的負(fù)荷過大，導(dǎo)致軟組織與骨組織負(fù)荷超出身體承受范圍，隨即出現(xiàn)慢性損傷，造成患者下腰部出現(xiàn)疼痛。通常治療腰肌勞損需要減少損傷因素與增加保護(hù)性因素同時(shí)進(jìn)行治療，才能達(dá)到最好的治療效果，具體治療方法如下：

1、減少損傷因素：患者一定注意避免長時(shí)間伏案工作、低頭、屈頸、坐姿不良或長時(shí)間駕駛汽車，以上活動都會造成脊柱后方的用力過大，從而造成軟組織損傷。腰肌勞損最開始的癥狀為下腰部的軟組織出現(xiàn)疼痛，為身體發(fā)出的重要信號，但是此時(shí)還未出現(xiàn)下肢的放射性疼痛，所以患者平時(shí)一定要注意減少造成腰肌勞損的損傷因素；

2、增加保護(hù)性因素：患者需要通過不斷的康復(fù)鍛煉，從而增加腰椎周圍肌肉的力量，最終能夠更好地保護(hù)脊柱的穩(wěn)定性。從根本上避免腰肌勞損，減少腰椎間盤突出的程度，維持脊柱的功能。建議患者每天多做小燕兒飛、三點(diǎn)支撐、五點(diǎn)支撐或者進(jìn)行游泳、瑜伽等鍛煉，使脊柱前部和后部的肌肉群力量增加，增加核心肌群的強(qiáng)度，使脊柱穩(wěn)定性加強(qiáng)，從而避免腰肌勞損的出現(xiàn)；

3、其他方法：最后可以通過理療、熱敷或者口服非甾體抗炎藥都能有效減輕腰肌勞損，或者通過按摩、牽引治療、單杠、牽引、懸吊等方法都對治療腰肌勞損有一定效果。

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