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腰肌損傷怎么辦鍛煉(腰大肌損傷怎么辦)

導讀 大家好,樂天來為大家解答以下的問題,腰肌損傷怎么辦鍛煉,腰大肌損傷怎么辦很多人還不知道,現在讓我們一起來看看吧!1、腰大肌損傷考慮...

大家好,樂天來為大家解答以下的問題,腰肌損傷怎么辦鍛煉,腰大肌損傷怎么辦很多人還不知道,現在讓我們一起來看看吧!

1、腰大肌損傷考慮是腰肌勞損引起,還與長時間久坐和姿勢不正確導致的損傷;建議平時多注意保護腰部,應該多注意休息。

2、不要搬重物,千萬不要不做劇烈運動,避免因過度勞累從而導致損傷。

3、同時也應該注意保暖,睡覺時蓋好被子,局部熱敷也可以進行緩解。

4、貼膏藥也能很好的治療,采用針灸、按摩、推拿等方法配合治療,會得到更好的療效。

本文到此結束,希望對你有所幫助。

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