腰肌損傷怎么辦鍛煉（腰大肌損傷怎么辦）

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1、腰大肌損傷考慮是腰肌勞損引起，還與長時間久坐和姿勢不正確導(dǎo)致的損傷；建議平時多注意保護(hù)腰部，應(yīng)該多注意休息。

2、不要搬重物，千萬不要不做劇烈運(yùn)動，避免因過度勞累從而導(dǎo)致?lián)p傷。

3、同時也應(yīng)該注意保暖，睡覺時蓋好被子，局部熱敷也可以進(jìn)行緩解。

4、貼膏藥也能很好的治療，采用針灸、按摩、推拿等方法配合治療，會得到更好的療效。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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