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高蛋白質(zhì)食物有哪些食物排行表圖片(高蛋白質(zhì)食物有哪些)

2023-12-09 08:20:14 來源: 用戶: 

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1、蛋白質(zhì)是生命的基礎(chǔ)也是人體所必需的物質(zhì),分為動物蛋白及植物的蛋白,常見動物蛋白:如奶制品、牛奶、羊奶等。

2、2、肉制品,例如牛肉、羊肉、雞肉。

3、3、蛋類如雞蛋、鴨蛋。

4、植物蛋白的主要是例如大豆類的,包括常見的黃豆、青豆、黑豆等,干果類例如核桃松子、瓜子、芝麻等。

5、高蛋白質(zhì)的食物常見有例如海參,每100克當(dāng)中含有蛋白質(zhì)就能達(dá)到76.5克;黃豆制品每100克當(dāng)中含有36克蛋白質(zhì);雞肉每100克當(dāng)中還有23.3克蛋白質(zhì),這一系列都屬于高蛋白質(zhì)的食物,可以進(jìn)行適量的攝取。

本文到此結(jié)束,希望對你有所幫助。

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