腳踝扭傷了怎么恢復(fù)最快要多久時間（腳踝扭傷了怎么恢復(fù)最快）

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1、踝關(guān)節(jié)扭傷之后，24小時之內(nèi)徹底進(jìn)行冰敷，能夠減輕扭傷部位組織內(nèi)出血，減輕疼痛和腫脹。

2、并且此時不要下地走路，應(yīng)該去醫(yī)院做拍片檢查，排除有沒有骨頭方面損傷。

3、單純韌帶損傷嚴(yán)重的是需要進(jìn)行石膏外固定保護(hù)三周，不嚴(yán)重的應(yīng)該徹底制動，不要下地走路，晚上睡覺把腿抬高，有利于腫脹消退。

4、超過48小時之后多做熱敷以及外用活血化瘀止痛的云南白藥氣霧劑，能夠幫助恢復(fù)。

5、最關(guān)鍵的，讓他本身損傷恢復(fù)最快的也是制動，不要有負(fù)重的活動。

6、不然的話，在有活動的時候，損傷的韌帶很難愈合，以后容易出現(xiàn)習(xí)慣性的踝關(guān)節(jié)扭傷。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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