腸胃不好怎么調(diào)理吃什么藥（腸胃不好怎么調(diào)理）

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1、腸胃不好包括消化不良、菌群失調(diào)或者腹瀉、便秘等癥狀。

2、飲食生活方面的調(diào)理，對(duì)恢復(fù)腸胃功能是非常重要的，如每天不要吃過(guò)飽，定時(shí)定量的飲食可以促進(jìn)消化液分泌和胃排空，可以增加食欲，緩解厭食、挑食的毛病。

3、如果有胃黏膜損傷或者慢性胃炎，飲食要多吃清淡的、容易消化的食物，如雞蛋羹、山藥蓮子大棗粥、薏米粥等細(xì)軟的保護(hù)胃腸道黏膜的食材。

4、如果有便秘或者腸道運(yùn)動(dòng)失調(diào)的癥狀，可以多吃果仁類和粗纖維食物，如韭菜、芹菜；干果類食物瓜子仁、南瓜子等，起到一定的潤(rùn)腸通便作用。

5、燕麥玉米面等粗糧，可以刺激腸道蠕動(dòng)，也可以緩解便秘的癥狀。

6、有腹瀉的癥狀要少吃生冷、辛辣、刺激性食物，并避免腹部著涼。

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