腰肌勞損怎么恢復一般要多久（腰肌勞損應該怎么恢復）

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1、腰肌勞損的恢復主要靠糾正不良的生活和工作習慣，緩解期加強腰背肌的康復鍛煉，急性期結合藥物和康復治療，日常生活中避免久坐、久站和彎腰負重。

2、 適當減肥有助于緩解和預防腰肌勞損的發(fā)作。

3、適當的活動，經常變換體位，可以明顯緩解腰部的疼痛。

4、急性期佩戴腰帶有助于緩解腰肌不穩(wěn)、局部酸痛等癥狀。

5、當腰肌勞損癥狀嚴重時， 非甾體抗炎藥可口服，如塞來昔布、安理申、洛索洛芬等。

6、部分患者使用扶他林軟膏和氟比洛芬巴布劑可緩解癥狀。

7、如果痛點有限，也可采用利多卡因加曲安奈德進行封閉治療。

8、 在康復科，微波、烤燈、中頻電、中醫(yī)針灸治療，都有利于緩解腰部肌肉的酸痛。

9、由有經驗的按摩師或家人進行適當的按摩，也可以緩解腰部肌肉的痙攣和緊張。

本文到此結束，希望對你有所幫助。

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