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兒童肥胖如何減肥(肥胖兒童怎樣減肥)

2023-11-10 02:21:48 來源: 用戶: 

大家好,樂天來為大家解答以下的問題,兒童肥胖如何減肥,肥胖兒童怎樣減肥很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!

1、對任何人來說,肥胖的原因是長時(shí)間攝入的總熱量超過了身體消耗的總熱量。

2、所以,肥胖兒童想要減肥,只有通過減少熱量攝入,增加熱量消耗來達(dá)到控制體重的目的。

3、具體來說,要做到以下幾點(diǎn):1。

4、減少總熱量攝入, 對于兒童患者來說,既要保證正常的生長發(fā)育,又要保持理想的體重。

5、保證蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物的合理攝入,增加膳食纖維,提倡吃粗糧。

6、2.避免攝入加工食品、高熱量食品和油炸食品。

7、3.增加運(yùn)動(dòng)量, 保持規(guī)律有效的運(yùn)動(dòng),不僅可以增強(qiáng)兒童體質(zhì),促進(jìn)其生長和身高,增加骨量,還可以增加熱量消耗,從而達(dá)到控制體重的目的。

8、4.肥胖兒童和家長要樹立健康飲食和理想體重的觀念,養(yǎng)成監(jiān)測體重的習(xí)慣。

9、 避免體重進(jìn)一步增加。

本文到此結(jié)束,希望對你有所幫助。

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