青春期男生長(zhǎng)高的最有效方法（青春期男生長(zhǎng)高方法）

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1、青春期的男生長(zhǎng)得很快，也是成長(zhǎng)最快的階段，所以要在這個(gè)時(shí)期全力讓男生的身高更令人滿(mǎn)意，具體如下：1。

2、保證充足均衡的營(yíng)養(yǎng)，包括肉、蛋、奶、蔬菜、水果、魚(yú)蝦。

3、 而且各種堅(jiān)果要攝入充分、均衡，這樣才能保證快速生長(zhǎng)發(fā)育的營(yíng)養(yǎng)基礎(chǔ)。

4、第二，保證孩子正常睡眠，每天睡眠時(shí)間不能少于八小時(shí)。

5、這期間孩子課業(yè)比較重，青春期會(huì)出現(xiàn)思想情緒問(wèn)題。

6、 還要保證孩子的正常睡眠。

7、第三，讓孩子堅(jiān)持日常體育鍛煉，尤其是陽(yáng)光下的戶(hù)外體育鍛煉，可以有效促進(jìn)孩子的鈣磷代謝，有效拉伸和刺激肌肉、骨骼和關(guān)節(jié)，從而更有利于成長(zhǎng)。

8、 第四，保證孩子的思想、情緒、健康、樂(lè)觀(guān)，防止孩子產(chǎn)生抑郁、焦慮、悲傷等負(fù)面情緒。

9、如果負(fù)面情緒持續(xù)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，會(huì)嚴(yán)重影響其身高生長(zhǎng)發(fā)育。

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