富含鈣的食物對近視有好處嗎（富含鈣的食物）

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1、蝦皮是富含鈣的食物之一，能給人體補充足夠的鈣，促進人體骨骼的生長發(fā)育，預(yù)防中老年人骨質(zhì)疏松。

2、豆制品中的豆?jié){、豆皮、豆腐、豆腐干、豆?jié){粉等都含有豐富的鈣。

3、 海帶、紫菜、海魚等海鮮中鈣含量相當(dāng)高。

4、此外，紫菜、莧菜、蘋果、梨等蔬菜水果也含有一定量的鈣。

5、合理食用這些食物，可以滿足人體的生理需求，保障人體健康。

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