導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，燕麥的功效與作用及營養(yǎng)價值，燕麥的功效與作用很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！燕麥洗凈后...
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，燕麥的功效與作用及營養(yǎng)價值，燕麥的功效與作用很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
燕麥洗凈后可以直接煮成粥，具體功效和作用如下：
1.潤腸通便：由于燕麥含有豐富的膳食纖維，能吸水膨脹，促進(jìn)糞便形成，同時能機(jī)械刺激腸道蠕動，促進(jìn)糞便排出，所以對便秘、大便干燥、排便困難的人有通便作用；
2.控制體重：燕麥能量相對較低，含有豐富的膳食纖維，可以吸水膨脹增加飽腹感，因此可以控制能量超標(biāo)進(jìn)入體內(nèi)，維持機(jī)體的負(fù)能量平衡，促進(jìn)脂肪分解代謝，防治超重和肥胖；
3、輔助血壓：燕麥中含有鉀，可以抵消水引起的血壓升高和鈉過多引起的鈉潴留。所以高血壓患者可以為身體補(bǔ)充鉀，有輔助降壓的作用。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
標(biāo)簽： 燕麥的功效與作用
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