血糖高如何調(diào)理虛損(血糖高如何調(diào)理)
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高血糖人群要注意調(diào)理,保持健康的生活方式,合理飲食,控制總熱量,少食多餐高纖維,飲食清淡,少吃油膩食物,具體如下:
1.植物油中含有較多的不飽和脂肪酸,糖尿病患者容易發(fā)生動脈粥樣硬化,所以應(yīng)以植物油為主要成分;
2、低鹽飲食,每日鹽攝入量應(yīng)<<6g;
3.堅(jiān)持鍛煉,適當(dāng)運(yùn)動。比如每天鍛煉30-60分鐘,可以用慢跑、快走、游泳、騎自行車來保持合理的體重。
4.保持平常心態(tài),開開心心;
5.去除引起高血糖的原因,如感染,遵循醫(yī)生的健康生活方式指導(dǎo)和用藥指導(dǎo),按時服用降糖藥;
6.高血糖患者常出現(xiàn)高血壓、高血脂、血粘度高等問題。同時需要對他們進(jìn)行相應(yīng)的治療,定期監(jiān)測他們的血糖和病情。如果有異常,要及時去醫(yī)院;
7.如果血糖控制得好,可以在兩餐之間吃少量水果。平時可以吃西紅柿、黃瓜,也可以少吃含糖量低的水果,比如火龍果、獼猴桃等。熱帶水果,如芒果、荔枝等,應(yīng)少吃或不吃。少吃淀粉含量高的蔬菜,如土豆、山藥、紅薯等。
吃淀粉含量高的蔬菜,應(yīng)適當(dāng)減少主食量,少吃動物內(nèi)臟,平時少吃餃子、餛飩類食物,多吃粗糧和膳食纖維高的食物,如燕麥、蔬菜等;苦瓜、洋蔥、番茄、柚子、南瓜等食物可以降血糖,可以多吃;
8、少量多餐。
本文到此結(jié)束,希望對你有所幫助。
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