大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，減肥最佳睡覺(jué)時(shí)間，最佳睡覺(jué)時(shí)間很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、病情分析：一般情況下，正常人睡懶覺(jué)的最佳時(shí)間是晚上十一點(diǎn)之前到第二天早上七點(diǎn)左右，而正常的午睡時(shí)間是中午十一點(diǎn)到下午一點(diǎn)之間。
2、你可以選擇任何時(shí)間，睡10-30分鐘。
3、 正常睡眠可以保護(hù)大腦，恢復(fù)精力，增強(qiáng)人體免疫力和抵抗力，促進(jìn)正常生長(zhǎng)發(fā)育，對(duì)皮膚也有好處，可以起到保養(yǎng)的作用。
4、另外，睡前可以喝一杯熱牛奶，有助于進(jìn)入深度睡眠。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
標(biāo)簽： 最佳睡覺(jué)時(shí)間
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