產(chǎn)后如何瘦肚子瘦腰最有效（產(chǎn)后如何瘦肚子瘦腰）

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1、病情分析：如果產(chǎn)后能早期鍛煉，可以防止腹肌松弛，有利于身體的恢復(fù)，也有利于盆底肌肉的恢復(fù)，促進(jìn)惡露排出。

2、如果是正常的產(chǎn)婦，那么產(chǎn)褥期保健運(yùn)動將在產(chǎn)后第二天開始。

3、 但需要逐漸增加運(yùn)動量，產(chǎn)后6周后再選擇其他運(yùn)動減肥。

4、產(chǎn)褥期一定要注意避免長時間站立或下蹲，會引起子宮脫垂等等。

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