經(jīng)期吃什么好排毒排污血（月經(jīng)期間吃什么補(bǔ)血）

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1、適當(dāng)?shù)娘嬍痴{(diào)理有一定的補(bǔ)血作用，可以預(yù)防月經(jīng)失血引起的缺血癥狀，具體如下：1。

2、鴨血湯是女性經(jīng)期和經(jīng)期后補(bǔ)血的非常好的食物。

3、鴨血含鐵非常豐富，含有一定量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，脂肪含量很少。

4、 月經(jīng)期和月經(jīng)期后適當(dāng)喝點(diǎn)鴨血湯，既能補(bǔ)血，又能防止脂肪攝入過(guò)多導(dǎo)致的肥胖。

5、2.紅棗桂圓粥，以紅棗、糯米、桂圓為主要原料制成。

6、 富含維生素A、維生素C、氨基酸、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鐵離子等營(yíng)養(yǎng)成分，具有養(yǎng)血安神、養(yǎng)心健脾的功效，更適合女性經(jīng)期及經(jīng)期后補(bǔ)血。

7、3.動(dòng)物內(nèi)臟也有一定的補(bǔ)血作用。

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