減肥吃什么水果好八種水果最減脂（減肥吃什么）

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不一定要通過運動減肥，也可以通過飲食減肥。當(dāng)你用節(jié)食減肥的時候，一定要注意保證營養(yǎng)，不要為了減肥而損害身體。

1.西紅柿。西紅柿很飽，熱量低，維生素豐富。用西紅柿減肥的時候，可以選擇用西紅柿代替晚餐，正常吃早餐和午餐。盡量把早餐和午餐的熱量控制在每餐600左右。這樣一天三餐的熱量是1400。

不太高也不太低。

2.吃營養(yǎng)高、熱量均衡的食物，如燕麥、紅薯等。燕麥含有蛋白質(zhì)、復(fù)合碳水化合物等物質(zhì)，可以穩(wěn)定血糖。如果晚餐不想吃西紅柿，可以把早餐換成燕麥片，晚餐正常吃，也能達到減肥的目的。

3、豆角、雞胸肉。豆類含有植物蛋白，但熱量不高。多吃豆類既能保證人體所需的營養(yǎng)，又不會吸收大量的熱量。雞胸肉可以滿足人們對肉的欲望，但熱量沒有其他肉類高。

用飲食減肥的時候，最好配合運動減肥，效果會更好。無論是運動減肥還是飲食減肥，都要注意控制在一定的范圍內(nèi)，以免傷害身體。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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