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1、產(chǎn)婦要想產(chǎn)奶，應(yīng)多吃富含蛋白質(zhì)和維生素的食物，多吃含礦物質(zhì)的食物，如花生、黑芝麻或豆類。
2、此外，她可以通過注意營養(yǎng)搭配來吃新鮮的水果和蔬菜，但要注意避免辛辣油膩的食物、生冷刺激性的食物、煙酒。
3、 多加點(diǎn)水。
4、平時(shí)也可以用一些按摩手法輔助催奶，加上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，這樣可以促進(jìn)身體的新陳代謝，使身體更好的吸收食物中的營養(yǎng)。
5、同時(shí)也有利于女性保持良好的心態(tài)和愉快的心情。
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標(biāo)簽： 產(chǎn)婦下奶吃什么
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