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腰椎間盤突出運(yùn)動方式(腰椎間盤突出癥如何運(yùn)動 腰椎間盤突出癥的鍛煉方法有哪些)

2023-06-10 00:45:27 來源: 用戶: 

大家好,樂天來為大家解答以下的問題,腰椎間盤突出運(yùn)動方式,腰椎間盤突出癥如何運(yùn)動 腰椎間盤突出癥的鍛煉方法有哪些很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!

1、 腰椎間盤突出的鍛煉方法有:1。急性期臥床3周,下地時穿腰線,避免過度運(yùn)動;2、3周后,如果下肢癥狀明顯緩解,可以逐漸活動和行走;這個階段要以背部肌肉鍛煉為主,比如燕子飛,

2、 游泳、散步等適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動;3.3個月內(nèi)避免舉重、深蹲等負(fù)重運(yùn)動,避免久坐、長時間駕駛。

本文到此結(jié)束,希望對你有所幫助。

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