游泳對身體有什么好處和壞處（游泳對腰椎間盤突出有用嗎）

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1、 游泳對腰椎間盤突出有很好的效果。游泳可以鍛煉背部的肌肉，同時也沒有特別大的壓力，不會因為體重或者負荷過大而加強背部的負擔。所以是比較好的鍛煉方法。加強背部肌肉可以穩(wěn)定肌肉力量，緩解疼痛。

2、 減少嚴重物質(zhì)的滲出，可以加強對腰椎和髓核的保護，使腰椎穩(wěn)定，從而減緩髓核的突出。

3、 同時，游泳還可以增強有氧代謝，增強全身機能，從而促進血液循環(huán)。血液循環(huán)恢復后，也有助于緩解髓核對神經(jīng)根的壓迫造成的缺血，是腰椎間盤突出癥較好的鍛煉方式。因為體力活動比較大，患者需要注意水溫，避免感冒。

4、 還需要注意避免疲勞，熱身后循序漸進的運動，對椎間盤突出更有利。

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