游泳對(duì)身體有什么好處和壞處(游泳對(duì)腰椎間盤(pán)突出有用嗎)
大家好,樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題,游泳對(duì)身體有什么好處和壞處,游泳對(duì)腰椎間盤(pán)突出有用嗎很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧!
1、 游泳對(duì)腰椎間盤(pán)突出有很好的效果。游泳可以鍛煉背部的肌肉,同時(shí)也沒(méi)有特別大的壓力,不會(huì)因?yàn)轶w重或者負(fù)荷過(guò)大而加強(qiáng)背部的負(fù)擔(dān)。所以是比較好的鍛煉方法。加強(qiáng)背部肌肉可以穩(wěn)定肌肉力量,緩解疼痛。
2、 減少?lài)?yán)重物質(zhì)的滲出,可以加強(qiáng)對(duì)腰椎和髓核的保護(hù),使腰椎穩(wěn)定,從而減緩髓核的突出。
3、 同時(shí),游泳還可以增強(qiáng)有氧代謝,增強(qiáng)全身機(jī)能,從而促進(jìn)血液循環(huán)。血液循環(huán)恢復(fù)后,也有助于緩解髓核對(duì)神經(jīng)根的壓迫造成的缺血,是腰椎間盤(pán)突出癥較好的鍛煉方式。因?yàn)轶w力活動(dòng)比較大,患者需要注意水溫,避免感冒。
4、 還需要注意避免疲勞,熱身后循序漸進(jìn)的運(yùn)動(dòng),對(duì)椎間盤(pán)突出更有利。
本文到此結(jié)束,希望對(duì)你有所幫助。
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