游泳對(duì)身體有什么好處和壞處（游泳對(duì)腰椎間盤(pán)突出有用嗎）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，游泳對(duì)身體有什么好處和壞處，游泳對(duì)腰椎間盤(pán)突出有用嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、 游泳對(duì)腰椎間盤(pán)突出有很好的效果。游泳可以鍛煉背部的肌肉，同時(shí)也沒(méi)有特別大的壓力，不會(huì)因?yàn)轶w重或者負(fù)荷過(guò)大而加強(qiáng)背部的負(fù)擔(dān)。所以是比較好的鍛煉方法。加強(qiáng)背部肌肉可以穩(wěn)定肌肉力量，緩解疼痛。

2、 減少?lài)?yán)重物質(zhì)的滲出，可以加強(qiáng)對(duì)腰椎和髓核的保護(hù)，使腰椎穩(wěn)定，從而減緩髓核的突出。

3、 同時(shí)，游泳還可以增強(qiáng)有氧代謝，增強(qiáng)全身機(jī)能，從而促進(jìn)血液循環(huán)。血液循環(huán)恢復(fù)后，也有助于緩解髓核對(duì)神經(jīng)根的壓迫造成的缺血，是腰椎間盤(pán)突出癥較好的鍛煉方式。因?yàn)轶w力活動(dòng)比較大，患者需要注意水溫，避免感冒。

4、 還需要注意避免疲勞，熱身后循序漸進(jìn)的運(yùn)動(dòng)，對(duì)椎間盤(pán)突出更有利。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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