導(dǎo)讀 大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，小腿緊繃發(fā)硬很痛怎么辦，小腿緊繃發(fā)硬怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1、考慮長(zhǎng)時(shí)
大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，小腿緊繃發(fā)硬很痛怎么辦，小腿緊繃發(fā)硬怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、考慮長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)，缺乏運(yùn)動(dòng)，過(guò)度疲勞導(dǎo)致的肌肉緊張。
2、運(yùn)動(dòng)后一定要注意拉伸放松，一般20 ~ 30分鐘后即可，局部可推、揉、捏、壓、搖。
3、每晚睡前用熱水泡腳。
4、 用手快速拍打腿部肌肉，也會(huì)緩解小腿的疼痛。
5、如果不是運(yùn)動(dòng)引起的，可能是疾病引起的，如腎性水腫、心源性水腫、肝性水腫等。
6、有必要去醫(yī)院檢查治療。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
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