腰椎小關(guān)節(jié)紊亂是怎么回事（什么是腰椎小關(guān)節(jié)紊亂）

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1、 腰椎小關(guān)節(jié)紊亂主要是由于腰椎椎體間形成的關(guān)節(jié)紊亂，如局部脫位，容易導(dǎo)致疼痛或腰椎活動(dòng)受限。平時(shí)長時(shí)間姿勢不佳，或經(jīng)常保持一個(gè)姿勢，因運(yùn)動(dòng)不當(dāng)而扭傷，

2、 可能會出現(xiàn)異常問題。主要可以通過局部手法復(fù)位來改善疼痛。后期要注意糾正異常姿勢，可以用運(yùn)動(dòng)康復(fù)的方法激活核心穩(wěn)定肌肉群，有助于防止復(fù)發(fā)。運(yùn)動(dòng)過程中，首先要注意熱身活動(dòng)。

3、 為了避免運(yùn)動(dòng)損傷，如果同時(shí)出現(xiàn)明顯的局部疼痛，需要進(jìn)行針灸理療，防止后期功能障礙。

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