晚上失眠有什么方法嗎女性（晚上失眠有什么方法嗎）

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1、晚上失眠對(duì)患者來說是很痛苦的。

2、失眠會(huì)使人疲勞，降低身體的抵抗力，容易感染其他疾病。

3、可以通過日常生活改善失眠，白天多做戶外活動(dòng)，跳廣場(chǎng)舞，打太極拳。

4、 讓身體處于輕微疲勞狀態(tài)很容易入睡。

5、晚上睡覺時(shí)，床更舒適，燈光更暗，避免嘈雜的環(huán)境；睡前少喝水，避免濃茶咖啡等刺激性食物。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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