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失眠怎樣快速入睡（失眠了怎么能快速入睡）

2023-05-26 00:45:16 來源：
導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，失眠怎樣快速入睡，失眠了怎么能快速入睡很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、如果出現(xiàn)失眠

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，失眠怎樣快速入睡，失眠了怎么能快速入睡很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、如果出現(xiàn)失眠，那么常見的情況就是入睡困難、睡眠質(zhì)量差、精神異?；蛘叩诙烊頍o力。

2、睡前不要做劇烈運動或長時間思考，也要及時服藥，如甲鈷胺片，對促進睡眠有好處。

3、 也可以服用安神補腦液幫助睡眠。

4、建議日常生活中及時按摩頭部，如太陽穴或百會穴，可以促進血液循環(huán)。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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