失眠怎樣快速入睡（失眠了怎么能快速入睡）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，失眠怎樣快速入睡，失眠了怎么能快速入睡很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、如果出現(xiàn)失眠，那么常見(jiàn)的情況就是入睡困難、睡眠質(zhì)量差、精神異常或者第二天全身無(wú)力。

2、睡前不要做劇烈運(yùn)動(dòng)或長(zhǎng)時(shí)間思考，也要及時(shí)服藥，如甲鈷胺片，對(duì)促進(jìn)睡眠有好處。

3、 也可以服用安神補(bǔ)腦液幫助睡眠。

4、建議日常生活中及時(shí)按摩頭部，如太陽(yáng)穴或百會(huì)穴，可以促進(jìn)血液循環(huán)。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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