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1、 高脂肪、高熱量、高蛋白的食物可以起到增肥的作用，脾胃虛弱的人要調整體質。很多食物脂肪和熱量都很高，攝入后可以補脾生津，而且會把熱量轉化為脂肪，增重更快。
2、 蛋白質的缺乏會影響肌肉的生長速度。想增肥的人可以在平時適當補充蛋白質。比如早上吃1-2個雞蛋，不僅可以補充營養(yǎng)，還可以增加肌肉的生長速度。漢堡、薯條等食物雖然能讓人增重更快，但對身體不好，盡量少吃。除了飲食，還要注意身體素質。有些人屬于脾胃虛弱的體質。身體經過調理后，消化系統(tǒng)的功能生產力會逐漸恢復，身體自然會發(fā)胖。
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標簽： 吃什么可以長胖最快
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