24歲睡眠時(shí)間多少為宜（睡眠時(shí)間多少為宜）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，24歲睡眠時(shí)間多少為宜，睡眠時(shí)間多少為宜很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、 睡眠時(shí)間具體多少合適，跟年齡和個(gè)體差異有關(guān)。一般成年人每天需要7-8小時(shí)的睡眠。

2、 不同年齡段的人睡眠時(shí)間長(zhǎng)短有差異。另外，個(gè)體的身心狀態(tài)不同，對(duì)睡眠的要求也不同。一般隨著年齡的增長(zhǎng)，睡眠時(shí)間會(huì)逐漸縮短。新生兒每天可能需要近20個(gè)小時(shí)的睡眠，而當(dāng)他們成長(zhǎng)為青少年時(shí)，睡眠時(shí)間通常會(huì)縮短到9個(gè)小時(shí)左右。在醫(yī)學(xué)上，認(rèn)為成年人每天保持7-8小時(shí)的睡眠是合適的，此時(shí)可以適應(yīng)一天的工作和學(xué)習(xí)。老人一天大概睡6-7個(gè)小時(shí)。具體的睡眠時(shí)間是為了睡醒后能夠恢復(fù)精力。

3、 建議日常生活作息規(guī)律，保證充足的睡眠，避免長(zhǎng)時(shí)間玩電子產(chǎn)品和熬夜傷害身體。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

標(biāo)簽： 睡眠時(shí)間多少為宜