導(dǎo)讀 大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，血糖偏高可以吃哪些水果，血糖有點(diǎn)高能吃什么水果很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1、糖分
大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，血糖偏高可以吃哪些水果，血糖有點(diǎn)高能吃什么水果很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、 糖分有點(diǎn)高可以吃各種水果，芒果，榴蓮，荔枝，甚至冬棗，半個(gè)拳頭大小都可以拿。如果含糖量適中，血糖生成指數(shù)低的水果可以握在拳頭大小，如蘋(píng)果、梨或桃、草莓、櫻桃、西瓜等，都是含糖量適中的水果。
2、 糖尿病或糖尿病前期高血糖人群需要堅(jiān)持科學(xué)的生活方式，控制飲食和運(yùn)動(dòng)，使血糖控制相對(duì)穩(wěn)定和滿(mǎn)意，吃水果對(duì)血糖影響較小。另外，一定要在兩餐之間吃水果，不要在飯前或飯后馬上吃水果。如果吃水果量比較大，就要減少主食量。同時(shí)一定要提醒血糖高的朋友，千萬(wàn)不要把水果榨成果汁喝，這樣會(huì)損失大量的膳食纖維，破壞維生素。此外，升糖指數(shù)升高，含糖量也增加，會(huì)明顯加重對(duì)血糖的影響。
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標(biāo)簽： 血糖有點(diǎn)高能吃什么水果
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