導(dǎo)讀 大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，吃什么補(bǔ)鈣效果最好最快，吃啥補(bǔ)鈣最好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1、補(bǔ)鈣包括食物補(bǔ)
大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，吃什么補(bǔ)鈣效果最好最快，吃啥補(bǔ)鈣最好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、 補(bǔ)鈣包括食物補(bǔ)鈣和藥物補(bǔ)鈣兩種方式。
2、食物補(bǔ)鈣是補(bǔ)鈣的主要形式，緩慢且安全。
3、如果食物補(bǔ)鈣不能滿足需求，需要適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑。
4、乳制品、魚(yú)、蝦、肉、豆制品、干果等食物都含有豐富的鈣，但奶、蛋、水產(chǎn)品等動(dòng)物性食物含鈣高，易吸收，而植物性食物除豆類外，其余均易吸收，大部分植物性食物含鈣低。
5、鈣不僅要通過(guò)食物補(bǔ)充，還要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。
6、通常建議選擇碳酸鈣，碳酸鈣含鈣量高，適當(dāng)補(bǔ)充可以滿足身體的需要。
7、如果服用碳酸鈣需要胃酸解離，建議在進(jìn)餐時(shí)服用。
8、如果你有胃酸缺乏，服用抑制胃酸的藥物，有尿路結(jié)石，建議選擇檸檬酸鈣。
9、檸檬酸鈣不需要胃酸解離，不會(huì)增加尿鈣排泄。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
標(biāo)簽： 吃啥補(bǔ)鈣最好
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