豆?jié){喝多了有什么好處和壞處（豆?jié){晚上喝好嗎）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，豆?jié){喝多了有什么好處和壞處，豆?jié){晚上喝好嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、晚上適量喝豆?jié){就好。

2、晚上屬于血鈣低的時期，需要補(bǔ)鈣。

3、豆?jié){中含有豐富的鈣，可以滿足人體夜間對鈣的需求。

4、晚上喝豆?jié){還能改善睡眠，鎮(zhèn)靜安神。

5、但豆?jié){含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、微量元素等營養(yǎng)成分，不宜在晚上多喝，也不宜在睡前兩小時內(nèi)喝，容易導(dǎo)致營養(yǎng)吸收不良、消化不良、腹脹、腹痛、腹瀉等疾病。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

　　免責(zé)聲明：本文由用戶上傳，與本網(wǎng)站立場無關(guān)。財(cái)經(jīng)信息僅供讀者參考，并不構(gòu)成投資建議。投資者據(jù)此操作，風(fēng)險(xiǎn)自擔(dān)。 如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除！