導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，減脂中午吃玉米可以么，減肥中午吃玉米會胖嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、中午吃玉
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，減脂中午吃玉米可以么，減肥中午吃玉米會胖嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 中午吃玉米減肥會不會胖，主要看具體吃玉米的量和吃的方式。因為從營養(yǎng)學(xué)的角度來說，玉米富含淀粉，淀粉富含碳水化合物。如果我們中午吃了太多的玉米，會導(dǎo)致玉米中的碳水化合物過多，也就是糖進入體內(nèi)，1g的糖可以產(chǎn)生4kcal的熱量，所以當(dāng)我們中午吃了太多的玉米，還是會造成超標(biāo)的可能，從而導(dǎo)致部分肥胖。
2、 如果我們中午吃適量的玉米來減肥而不是超標(biāo)，對減肥是有一定作用的，前提是我們要適量。因為玉米含有豐富的膳食纖維，而膳食纖維可以吸水膨脹，增加飽腹感，進而避免吃太多其他食物，對其他食物攝入過多的能量有很好的控制作用。同時，玉米中的膳食纖維還可以促進我們胃腸道的蠕動，及時排出體內(nèi)存在的一些食物。所以中午吃玉米會不會讓你變胖或者促進減肥，跟吃玉米的數(shù)量和方式有很大關(guān)系。
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