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1、山核桃也是核桃的一種，含有多種維生素、氨基酸和微量元素，尤其是單不飽和脂肪酸，對胎兒神經(jīng)系統(tǒng)和視力的發(fā)育有好處。
2、不飽和脂肪酸被人體消化吸收后可以轉(zhuǎn)化為dha。
3、dha在大腦中皮層約占20%重量，是促進胎兒大腦發(fā)育的重要成分。
4、但山核桃果實富含油脂，如果過量食用，還可能導(dǎo)致孕婦肥胖或胎兒超重，所以每天推薦食用量為果肉15克，每天4-5次左右。
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標(biāo)簽： 孕婦能吃碧根果嗎
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