怎么瘦肚子和腰上贅肉快（怎樣瘦肚子和腰上贅肉）

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1、 肚子和腰上的脂肪其實(shí)就是脂肪。

2、去除脂肪的方法有兩種，如下：1。

3、運(yùn)動(dòng)：可以平躺在床上或硬地板上，抬腿。

4、在膝蓋后側(cè)，也就是腘窩處加一個(gè)枕頭。

5、把手平放在地板中央。

6、利用腰肌的力量把腿放平，抬起來。

7、重復(fù)以上動(dòng)作。

8、每組可以做20次，做4-5組有針對性的腰部練習(xí)。

9、這種方法耗時(shí)長，效果也不一定。

10、需要1-2個(gè)月才能初見成效。

11、2、吸脂，如果保守的方法不是特別有效，可以直接通過吸脂把脂肪吸出體外，肚子和腰部的脂肪可以很快減下來。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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